热水浴可防骨性关节炎,天池伤科-吉林省中医院

神扑克

骨性关节炎

热水浴可防骨性关节炎

2014-10-31

  现在是健康养生的时代,人体的健康最重要。人体的各个器官组成了完整的人,人只有在各个脏器都健康的情况下,才能说明是健康的。骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病,多见于颈、腰椎和膝、髋关节,如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。多数人到40岁以后,骨关节渐渐进入退行性改变,因此预防应从中年开始注意。那么,日常应该如何防治骨性关节炎呢?

  物理疗法

神扑克  对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

  饮食与体重

  骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重。

  锻炼

  锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

  生活方式

  有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式。


互动咨询
康复病例

 版权所有 天池伤科  未经书面授权禁止使用本站信息
 特别声明:本站内容仅供参考,不做为诊断及医疗依据!
健康咨询电话:0431-86177063
 地址:长春市朝阳区工农大路1478号 Copyright 2011 Tian Chi Shang Ke All Rights Reserved