如何远离骨质增生的折磨,天池伤科-吉林省中医院

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骨质增生

如何远离骨质增生的折磨

2014-12-09

  预防骨质增生很简单,只要我们坚持,就可以有效预防。那么,预防骨质增生的方法有哪些呢?怎么预防骨质增生好呢?下面由小编来告诉大家一些预防骨质增生的方法。

  (1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  (2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。

  上述小编为大家介绍的预防骨质增生的方法,相信大家都有所了解了吧!平时在生活中一定要注意自己的运动量和运动强度,才能确保骨质增生疾病远离你。


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