预防骨质增生三大注意事项是什么?,天池伤科-吉林省中医院

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骨质增生

预防骨质增生三大注意事项是什么?

2014-12-09

  骨质增生是一种常见的骨科疾病,对患者工作、生活各方面都来带来不少的麻烦,骨质增生发病与年龄、关节周围软组织损伤有关,比如中年人、重体力劳动者、长期缺钙者,或者是长期伏案工作者等都是骨质增生的高危人群,那么应该怎么预防骨质增生呢?

  常见的骨质增生的预防措施有:

  1、 及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。这是常见的骨质增生的预防措施。

  2、适当进行体育锻炼。长期伏案工作者,长时间固定于某一姿势,如长期低头工作,会使颈部关节及周围软组织处于持续性疲劳状态,而易出现积累性损伤,导致肌肉力量下降、韧带松弛,出现关节不稳,致使关节周围易出现骨刺。适当的体育锻炼。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

神扑克  3、对于一些重体力劳动者:经常肩扛、背托重物的人,举重、体操及田径运动员,这些人群易出现骨质增生。长期剧烈活动,会使关节及其周围软组织长时间处于超负荷状态,而易出现慢性劳损及退变,继而诱发骨质增生。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。因此理应避免长期剧烈运动。


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