日常如何护理颈椎间盘突出,天池伤科-吉林省中医院

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颈椎间盘突出

日常如何护理颈椎间盘突出

2014-12-09

  颈椎间盘突出是常见骨科疾病,发病率只比腰椎间盘突出少一点,且该病对患者会造成极大的伤害,医疗工作者都强调对本病的治疗和护理,特别是护理环节容易被忽视,因此一定要注意,以免颈椎间盘突出卷土重来,让人们再次受到伤害。为了避免患者受到更大的伤害,一定要积极治疗颈椎间盘突出,加快康复。颈椎间盘突出如何更快康复呢?

  用枕要注意,患了颈椎间盘突出之后更要注意,否则可能会导致颈部肌肉更加劳损,加重病情。建议大家采用高度为10cm左右的枕头,另外弹性也要适宜,枕芯可以用谷物的皮壳来填充,这样的话,弹性就会较为适宜。

神扑克  要颈椎间盘突出尽快康复的话,还要注意颈部的保暖。特别是在秋冬季节的时候,要注意,最好穿领子较高的衣服,或者围上围巾。而在夜间睡觉的时候,则要注意盖好被子,以防颈肩部受凉。夏季炎热的时候,也要注意避免空调温度调的过低,导致颈部健康问题更严重。

  患了颈椎间盘突出突出的话,还要注意在日常生活当中保持正确的姿势,坐姿时颈部要保持正直、不偏向某一边。如果需要久坐的话,要注意隔一段时间就活动一下,或者对颈部做下按摩。在家里看电视或看书的时候,也要注意姿势的正确,把头斜靠在沙发上等的姿势就要尽量避免了。

  护理颈椎间盘突出的时候,要在饮食方面多加注意。颈椎间盘突出的产生是颈椎间盘退行性改变的结果,而缺乏营养的话,就会加快这种退变,所以在患病期间,要注意摄取营养较高的食物,如海带、紫菜、水果蔬菜等,补充钙质和维生素等,增强体质,加快病情好转。

  还有在护理的过程中,应该要关心患者情绪上的变化,看是否有厌恶治疗、悲观等情绪,若有的话要及时进行疏导,鼓励患者积极面对疾病,让其重新恢复信心,积极配合治疗。

  最后就是要积极进行锻炼了,颈椎间盘突出的产生也和锻炼不足有很大的关系,这样会造成颈椎结构的不稳,因此要康复的话,也要积极做锻炼。如前屈、后身、左右旋转等等。但是,在做这些锻炼的时候要注意动作缓慢,一次所做的时间也要控制好,以免影响病情。


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